Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' улучшают кровообращение, оздоравливают позвоночник и уменьшают боли в спине. Выполнение упражнений сопровождается визуализацией и расслаблением мышц.

Китайские врачи утверждают, что застой каналов является причиной усталости и проблем с кровообращением. Существует простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками, который включает вращение запястий внутрь и наружу. Также можно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке. На ногах также есть шесть меридианов, которые связаны с различными органами. Простукивание тыльными сторонами ладоней может облегчить затекшую спину.