Статья описывает 10 самых полезных для человека семян, включая семена чиа, которые являются богатым источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также содержат омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность. Статья также содержит факты о содержании полезных веществ в семенах чиа и результаты исследований, связанных с их употреблением.

Насыщение организма полезными продуктами напрямую влияет на состояние иммунной системы. В статье перечислены 15 продуктов, которые укрепляют иммунитет, в том числе цитрусовые фрукты, красный перец и брокколи. Описаны их полезные свойства и витамины, которые они содержат.