Гимнастический комплекс упражнений, разработанный доктором Шишониным, помогает укрепить мышечные структуры шеи, избавиться от остеохондроза и гипертонии, а также поддерживать здоровье спины. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут укрепить различные мышечные группы шеи и улучшить координацию движений. Перед выполнением упражнений необходимо разогреть мышцы, для этого можно выполнить серию отжиманий.